dec
13

ergonomisch zitten

geplaatst op december 13th 2017 in Branche nieuws met 0 Comments

ergonomisch zitten

Goed voor de billen

Heb ik je aandacht? Mijn paranormale gave zegt me bovendien dat terwijl je dit leest…, je dit al zittend doet… Naast dat je gemiddeld 8 uur per dag horizontaal doorbrengt en ook nog eens zo’n 10 uur dagelijks op een stoel, autostoel of bankstel onderuit schuift… vraag ik me af of je nog tijd over houdt om te bewegen? Nu moet ik bekennen dat ikzelf geen gezondheidsgoeroe of healthcoach ben… en dit artikel ook netjes al zittend schrijf… Kern van mijn betoog is dat onze ‘soort’…, zijn naam als ‘Homo Erectus’ stilaan onwaardig is geworden…

Maar we kunnen ook moeilijk anders hé? Veel beroepen vragen nu eenmaal netjes te zitten en zo je taak uit te voeren. Als het dan toch moet, zorg je best dat je zo goed mogelijk aan het comfort van je billen denkt. Nou ja… niet alleen aan de billen, want er zit nog een staartje aan… Zit je op kantoor aan een bureau of ben je zo een hippe multi-taskende-digitale-thuiswerker? Je besteedt best aandacht aan dat meubelstuk waar je zo veel op zit…

We zijn allemaal verschillend. Van lichaamsgewicht tot lange of korte benen… Je bureaustoel moet je dus kunnen aanpassen aan jouw persoonlijk vormen en je gewicht. Zeker niet andersom! Kies daarom voor een bureaustoel waaraan je zoveel mogelijk kan instellen. De zithoogte, zitdiepte, zitbreedte en de hoogte van de armsteunen, je lichaamsgewicht. Bovendien kies je best voor een stoel die ook ‘toelaat’ om te bewegen. Een goede bureaustoel heeft een meedeinend zitvlak en terugverende rug. Hierdoor krijg je de ruimte om te bewegen en wordt je lichaam ondersteund.

Dynamisch zitten”.

Het lijkt zo één van die ‘contradictio in terminis’ quotes te zijn van een overbejaarde Zweedse professor in het vakgebied ergonomie… Pffff, want de Zweden hebben immers de ‘zitbal’ uitgevonden. Een verkeerde poging in het aanzetten tot bewegen, omdat je er nu eenmaal elke vijf minuten van af dondert…
Toch is het idee niet helemaal onfortuinlijk te noemen. De zitbal zorgde er zeker voor dat je heel wat bewegende toeren uithaalde om te ‘blijven’ zitten. Maar ‘dynamisch’ zitten betekent veeleer dat je de bureaustoel als een ‘vehikel’ gebruikt om jezelf te manoeuvreren tussen verschillende taken. Klasseurtje uit de kast halen, met een grote zwaai de telefoon van de haak halen, achterover leunend een gesprek voeren… Als je stoel tijdens dat dansje aan je billen blijft plakken, weet je dat het ding geschikt is om dynamisch te zitten…

Maar toch… Dit ‘dynamische zitten’ is geen fitness of zondagsochtendloopje-vervanger… Het beste advies blijft natuurlijk om zo veel mogelijk ‘echt’ te bewegen. Wat vaker de trap i.p.v. de lift, te voet of met de fiets naar de bakker… Iedereen heeft wel een schoendoos vol met goede voornemens. We moeten wel… dat bewegen… Want als we het niet doen belanden we misschien als immobiele ‘Homo Erectus’ in een rolstoel of scootmobiel. Da’s dan alweer niet goed voor de billen…

Tip 1: “Kies een stoel die je kan instellen aan de afmetingen en het gewicht van je lichaam”.
Tip 2: “Kies een stoel die je toelaat om ‘dynamisch te werken”.
Tip 3: “Blijf bewegen”.

    We horen graag uw reactie